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Dieta

142 道食谱

La dieta mediterránea es sinónimo de salud y bienestar. Súmate a esta tendencia preparando platos sencillos y variados con ingredientes frescos que contribuirán a hacerte sentir mejor.

Sal de verduras

Sal de verduras

5 分钟

Sal de algas para pescados y mariscos

Sal de algas para pescados y mariscos

5 分钟

Sal para recetas con tomate

Sal para recetas con tomate

5 分钟

Sal para carnes

Sal para carnes

5 分钟

Aceites aromatizados de larga duración

Aceites aromatizados de larga duración

10 分钟

Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)

Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)

20 分钟

Caldo de pescado

Caldo de pescado

45 分钟

Caldo de carne (pollo o ternera)

Caldo de carne (pollo o ternera)

40 分钟

Caldo de verduras

Caldo de verduras

35 分钟

Cocción de garbanzos

Cocción de garbanzos

9小时 40 分钟

Cocción de alubias

Cocción de alubias

9小时 20 分钟

Cocción de arroz integral

Cocción de arroz integral

35 分钟

Huevos cocidos

Huevos cocidos

20 分钟

Pasta fresca al huevo

Pasta fresca al huevo

30 分钟

Pasta fresca al huevo con espinacas

Pasta fresca al huevo con espinacas

30 分钟

Tofu

Tofu

7小时 45 分钟

Cuajado de leche con yogur de cabra

Cuajado de leche con yogur de cabra

2小时 5 分钟

Croquetas de patata

Croquetas de patata

45 分钟

Brazo de patata

Brazo de patata

45 分钟

Patatas rellenas con níscalos

Patatas rellenas con níscalos

1小时 25 分钟

Hinojo con tomates y aceitunas

Hinojo con tomates y aceitunas

45 分钟

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

50 分钟

Judías verdes con tomate

Judías verdes con tomate

45 分钟

Acelgas con patatas

Acelgas con patatas

45 分钟

Repollo salteado

Repollo salteado

25 分钟

Alcachofas al limón

Alcachofas al limón

40 分钟

Guiso de verduras

Guiso de verduras

45 分钟

Guiso de setas de primavera

Guiso de setas de primavera

30 分钟

Berenjenas a la parmesana

Berenjenas a la parmesana

1小时

Falafel

Falafel

1小时

Croquetas vegetales

Croquetas vegetales

35 分钟

Guisantes con jamón

Guisantes con jamón

30 分钟

Habas tiernas rehogadas

Habas tiernas rehogadas

30 分钟

Revuelto de setas para dos

Revuelto de setas para dos

10 分钟

Revuelto de ajetes

Revuelto de ajetes

10 分钟

Tortilla de alcachofas

Tortilla de alcachofas

30 分钟

Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

35 分钟

Ensalada de pasta integral

Ensalada de pasta integral

25 分钟

Ensalada campera

Ensalada campera

1小时

Ensalada de vegetales

Ensalada de vegetales

5 分钟

Ensalada de alubias blancas

Ensalada de alubias blancas

5 分钟

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

20 分钟

Sopa de arroz

Sopa de arroz

30 分钟

Crema de patatas, puerros y zanahorias

Crema de patatas, puerros y zanahorias

45 分钟

Sopa de verduras

Sopa de verduras

50 分钟

Sopa minestrone

Sopa minestrone

35 分钟

Crema de boletus

Crema de boletus

1小时 35 分钟

Crema de calabaza

Crema de calabaza

45 分钟

Crema con espinacas

Crema con espinacas

25 分钟

Sopa de pescado y arroz

Sopa de pescado y arroz

45 分钟

Ñoquis de patata

Ñoquis de patata

50 分钟

Arroz basmati

Arroz basmati

25 分钟

Arroz mediterráneo

Arroz mediterráneo

35 分钟

Arroz asiático

Arroz asiático

45 分钟

Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

30 分钟

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

1小时

Bonito en escabeche

Bonito en escabeche

24小时 25 分钟

Lubina a la sal con patatas

Lubina a la sal con patatas

30 分钟

Sardinas en papillote

Sardinas en papillote

25 分钟

Salmonetes en papillote con guarnición de verduras

Salmonetes en papillote con guarnición de verduras

25 分钟

Chicharro con aceitunas y alcaparras

Chicharro con aceitunas y alcaparras

40 分钟

Merluza con patatas

Merluza con patatas

40 分钟

Calamares encebollados

Calamares encebollados

1小时

Bonito a la riojana

Bonito a la riojana

50 分钟

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

30 分钟

Bacalao fresco con ajada

Bacalao fresco con ajada

30 分钟

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

45 分钟

Rape al vapor con salsa verde

Rape al vapor con salsa verde

20 分钟

Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30 分钟

Almejas con salsa de azafrán

Almejas con salsa de azafrán

30 分钟

Pollo a las hierbas

Pollo a las hierbas

40 分钟

Perdices confitadas

Perdices confitadas

26小时 30 分钟

Pavo al curry con arroz

Pavo al curry con arroz

30 分钟

Conejo a la cazadora

Conejo a la cazadora

50 分钟

Solomillo de ternera al vapor

Solomillo de ternera al vapor

15 分钟

Ternera a la jardinera con huevos poché

Ternera a la jardinera con huevos poché

40 分钟

Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco

Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco

1小时 15 分钟

Cuscús de cordero

Cuscús de cordero

1小时 5 分钟

Estofado de ciervo

Estofado de ciervo

1小时

Menú: Bullabesa

Menú: Bullabesa

1小时 5 分钟

Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas

Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas

1小时

Huevos con jamón y tomates salteados

Huevos con jamón y tomates salteados

30 分钟

Hamburguesas vegetales de soja

Hamburguesas vegetales de soja

30 分钟

Patatas con almejas

Patatas con almejas

40 分钟

Lentejas con arroz

Lentejas con arroz

40 分钟

Fabes con almejas

Fabes con almejas

30 分钟

Guiso "mar y tierra"

Guiso "mar y tierra"

50 分钟

Puré de patata con leche desnatada

Puré de patata con leche desnatada

45 分钟

Papas arrugadas con mojo verde

Papas arrugadas con mojo verde

45 分钟

Patatas al vapor

Patatas al vapor

30 分钟

Yuca al vapor con picada de ajo y perejil

Yuca al vapor con picada de ajo y perejil

40 分钟

Verduras al vapor con rúcula

Verduras al vapor con rúcula

25 分钟

Zanahorias estofadas agridulces

Zanahorias estofadas agridulces

1小时

Hummus

Hummus

5 分钟

Vinagreta de pimientos

Vinagreta de pimientos

5 分钟

Vinagreta de nueces

Vinagreta de nueces

5 分钟

Mayonesa higienizada

Mayonesa higienizada

5 分钟

Lactonesa (mayonesa sin huevo)

Lactonesa (mayonesa sin huevo)

5 分钟

Salsa de tomate

Salsa de tomate

40 分钟

Pizza integral con tomate y mozzarella

Pizza integral con tomate y mozzarella

1小时

Empanada de maíz con vieiras

Empanada de maíz con vieiras

1小时 30 分钟

Coca de verduras

Coca de verduras

40 分钟

Tacos de gambas con salsa de pimientos

Tacos de gambas con salsa de pimientos

40 分钟

Masa madre de trigo

Masa madre de trigo

96小时

Hogaza de trigo y centeno con masa madre

Hogaza de trigo y centeno con masa madre

15小时

Pan ácimo

Pan ácimo

1小时 50 分钟

Pan de molde con semillas de amapola

Pan de molde con semillas de amapola

2小时 10 分钟

Pan integral con salvado y ciruelas pasas

Pan integral con salvado y ciruelas pasas

2小时 50 分钟

Sorbete de mandarinas

Sorbete de mandarinas

5 分钟

Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla

Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla

10 分钟

Papillote de plátano y piña

Papillote de plátano y piña

35 分钟

Macedonia templada de frutas tropicales

Macedonia templada de frutas tropicales

25 分钟

Timbal de frutas

Timbal de frutas

2小时 15 分钟

Manzanas al vapor

Manzanas al vapor

1小时 10 分钟

Melocotones en almíbar

Melocotones en almíbar

20 分钟

Compota de manzanas y peras

Compota de manzanas y peras

20 分钟

Membrillo con agaragar

Membrillo con agaragar

2小时 35 分钟

Yogur líquido con coulis de fruta

Yogur líquido con coulis de fruta

8小时 10 分钟

Crema helada de limón

Crema helada de limón

10 分钟

Crema de chocolate

Crema de chocolate

2小时 10 分钟

Crema de caramelo

Crema de caramelo

2小时 10 分钟

Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas

Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas

1小时 30 分钟

Yogur de soja

Yogur de soja

12小时 10 分钟

Intxaur-saltsa (crema de nueces)

Intxaur-saltsa (crema de nueces)

15 分钟

Helado de yogur

Helado de yogur

6小时 15 分钟

Barritas de cereales y miel

Barritas de cereales y miel

30 分钟

Tatin de pera

Tatin de pera

45 分钟

Bizcocho de soja de aprovechamiento

Bizcocho de soja de aprovechamiento

35 分钟

Tejas de almendra

Tejas de almendra

12小时 50 分钟

Tarta de frutos secos

Tarta de frutos secos

1小时 10 分钟

Financieros de chocolate y pistacho

Financieros de chocolate y pistacho

45 分钟

Bizcocho básico

Bizcocho básico

40 分钟

Limonada alcalina

Limonada alcalina

5 分钟

Granizado de naranja con fresas

Granizado de naranja con fresas

5 分钟

Zumo integral de mango, naranja y fresa

Zumo integral de mango, naranja y fresa

5 分钟

Zumo integral de pomelo con miel

Zumo integral de pomelo con miel

5 分钟

Bebida láctea

Bebida láctea

5 分钟

Batido de arándanos

Batido de arándanos

5 分钟

Batido de plátano

Batido de plátano

5 分钟

Batido de papaya

Batido de papaya

5 分钟

Batido de frutas con avena

Batido de frutas con avena

5 分钟

Bebida de soja

Bebida de soja

45 分钟