Vous avez entendu parler de ce régime alimentaire reconnu, équilibré et peu restrictif et vous souhaitez l'adopter ? Ou vous avez juste envie d'essayer de nouvelles habitudes alimentaires ? Alors partez à la découverte de 25 recettes de viandes et volailles à IG bas, le tout sans culpabilité !
Bœuf mijoté aux poivrons à la hongroise
40 分钟
Moussaka grecque
1小时 20 分钟
Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons
50 分钟
Cannelloni à la sauce bolognaise et aux épinards
1小时 20 分钟
Pizza à l'épeautre, aux poivrons, à la pancetta et à la burrata
1小时 35 分钟
Aubergines farcies à l'agneau
1小时 10 分钟
Petits farcis provençaux aux restes de viande
1小时 25 分钟
Bun cha de boulettes de porc, nouilles de riz complètes
1小时 5 分钟
Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites
40 分钟
Mijoté de petit épeautre aux carottes et aux saucisses
2小时 25 分钟
Riz à l'espagnole au chorizo et poivrons
35 分钟
Risotto d'orge au jambon fumé et aux champignons
2小时 15 分钟
Soupe irlandaise à l'orge, au lard fumé et aux légumes
1小时 10 分钟
Clafoutis de poivrons à la coppa et au parmesan
45 分钟
Endives au jambon gratinées, béchamel à la farine de sarrasin
1小时 15 分钟
Galettes de sarrasin complètes
25小时
Harira (soupe à l'agneau et aux pois chiches)
1小时 25 分钟
Risotto de petit épeautre au poulet et au butternut
2小时 25 分钟
Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati
1小时 45 分钟
Nuggets de poulet panés au son d’avoine façon milanaise
25 分钟
Cobb salade au poulet et au bacon
40 分钟
Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs
30 分钟
Salade de petit épeautre au magret, aux haricots et aux noix
1小时 10 分钟
Tourte grecque à l'agneau, aux courgettes et aux poireaux
2小时 30 分钟
