Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

4.0 5 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

1 oignon en quartiers
2 carottes en morceaux de 3 cm
2 c. à soupe d'huile d'olive
220 g de quinoa
de l'eau (le même volume que le quinoa, soit 280 g environ)
100 g de pousses d'épinards
½ c. à café de sel
150 g de fromage de chèvre frais en morceaux
ciboulette, séchée et ciselée pour servir
poivre moulu

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 506.9 mg

蛋白质 15.8 g

热量 1727.3 kJ / 412.8 kcal

脂肪 17.9 g

膳食纤维 6.3 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 45.8 g

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