Parmentier de lieu aux épices, purée de lentilles blondes

Parmentier de lieu aux épices, purée de lentilles blondes

无评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 portions

食材

1000 g d'eau
200 g de lentilles blondes
500 g de filets de lieu jaune
4 échalotes
3 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour le plat
1 c. à café de quatre-épices
4 c. à soupe de crème fraîche
2 c. à soupe de chapelure complète

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 249.6 mg

蛋白质 36.1 g

热量 1930.2 kJ / 461.3 kcal

脂肪 16.6 g

膳食纤维 7.5 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 44.7 g

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