Lekka lasagne z cukinią

Name: Lekka lasagne z cukinią
Prep time: 20 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 2 cukinie; ½ łyżeczki soli; 60 g mozzarelli, light; 70 g marchewki; 60 g cebuli; 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście; 125 g mięsa wołowego, mielonego; 5 g oleju; 400 g krojonych pomidorów, z puszki; 20 g koncentratu pomidorowego; ½ łyżeczki bazylii, suszonej; ½ łyżeczki oregano, suszonego; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 2 łyżeczki mączki chleba świętojańskiego; 1 opakowanie serka wiejskiego

4.0 (662 评分 )

马上体验

难易度中级

准备时间 20 分钟

总时间 55 分钟

份量 2 porcje

食材

2 cukinie (ok. 500 g)
½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
60 g mozzarelli, light (0,5 kulki)
70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
60 g cebuli, przekrojonej na pół
3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
125 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
5 g oleju
400 g krojonych pomidorów, z puszki
20 g koncentratu pomidorowego
½ łyżeczki bazylii, suszonej
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżeczki mączki chleba świętojańskiego (patrz wskazówka)
或 2 łyżeczki gumy guar (patrz wskazówka)
1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), z ziołami, odsączonego
或 1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), odsączonego, wymieszanego z 2 łyżkami rozdrobnionych ziół

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1512 kJ / 378 kcal
蛋白质: 45.5 g
碳水化合物: 18.5 g
脂肪: 19 g
膳食纤维: 8.1 g