难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 170 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 10 - 15 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki żółtej pasty curry
- ¾ - 1 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 100 g ryżu brązowego
-
200
g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
或 200 g różyczek brokułu, mrożonych, pokrojonych na 2-3 cm kawałki - 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 gałązki kolendry, świeżej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1 ząbek czosnku
-
1
łyżeczka oleju kokosowego, płynnego
或 1 łyżeczka oleju arachidowego - 180 g mleka kokosowego, light, w puszce
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1659 kJ / 396.5 kcal
- 蛋白质
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 11.5 g
- 饱和脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 1952.5 mg
替代食谱
显示所有Burger XXL
1h 55 min
Bigos podhalański
1小时 40 分钟
Pieczony kurczak w winie (Coq au vin)
2小时
Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)
45 分钟
Tarta z kurczakiem
1h 55 min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2小时 30 分钟
Tatar wołowy z kaparami, czerwoną cebulą, suszonymi pomidorami i aïoli
1小时 25 分钟
Skrzydełka Buffalo
2小时 10 分钟
Kurczak w cieście francuskim
45 分钟
Kurczak po cygańsku
1小时 20 分钟
Mięsny kalafior z pieczonymi ziemniakami i sosem musztardowym
1小时 20 分钟