Ricette sane e veloci

45 道食谱

In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.

Bevanda cremosa all' avena

Bevanda cremosa all' avena

10 分钟

Pangrattato

Pangrattato

5 分钟

Ras el hanout

Ras el hanout

15 分钟

Dressing all'aceto balsamico e mirtilli

Dressing all'aceto balsamico e mirtilli

5 分钟

Dressing al peperoncino e ginger

Dressing al peperoncino e ginger

5 分钟

Ayran alla menta

Ayran alla menta

5 分钟

Latte alle mandorle e matcha

Latte alle mandorle e matcha

10 分钟

Barrette al sesamo

Barrette al sesamo

30 分钟

Uova strapazzate con spinaci e  formaggio di capra

Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra

25 分钟

Bowl di smoothie all'acai

Bowl di smoothie all'acai

10 分钟

Porridge alla frutta e cannella

Porridge alla frutta e cannella

15 分钟

Crema di amaranto con ciliegie e canapa

Crema di amaranto con ciliegie e canapa

35 分钟

Pancake al grano saraceno e farro con banane

Pancake al grano saraceno e farro con banane

25 分钟

Insalata di verdure con marinata al lime

Insalata di verdure con marinata al lime

15 分钟

Insalata di ravanelli e spinaci

Insalata di ravanelli e spinaci

15 分钟

Insalata di verdure al bicchiere

Insalata di verdure al bicchiere

20 分钟

Insalata di fagioli e cavolfiore

Insalata di fagioli e cavolfiore

10 分钟

Insalata di gamberoni alla siciliana

Insalata di gamberoni alla siciliana

40 分钟

Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo

Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo

45 分钟

Insalata nizzarda

Insalata nizzarda

40 分钟

Insalata di cetrioli e mortadella

Insalata di cetrioli e mortadella

10 分钟

Insalata di peperoni

Insalata di peperoni

20 分钟

Zuppa fredda al cocco e avocado

Zuppa fredda al cocco e avocado

10 分钟

Zuppa di funghi e patate

Zuppa di funghi e patate

45 分钟

Zuppa di asparagi e aneto

Zuppa di asparagi e aneto

25 分钟

Zuppa di zucca e mela con petto di pollo

Zuppa di zucca e mela con petto di pollo

40 分钟

Zuppa di barbabietole

Zuppa di barbabietole

45 分钟

Zuppa di lenticchie in versione orientale

Zuppa di lenticchie in versione orientale

30 分钟

Zuppa di bietole e ginger

Zuppa di bietole e ginger

40 分钟

Pasta al pomodoro e spinaci

Pasta al pomodoro e spinaci

35 分钟

Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole

Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole

40 分钟

Polpettine di carne e carote con ratatouille

Polpettine di carne e carote con ratatouille

35 分钟

Patate viola con crema di piselli

Patate viola con crema di piselli

45 分钟

Curry di gamberetti con  topinambur

Curry di gamberetti con topinambur

45 分钟

Patate e bietole con uova affogate

Patate e bietole con uova affogate

45 分钟

Farfalle al prosciutto e piselli

Farfalle al prosciutto e piselli

45 分钟

Feta al cartoccio

Feta al cartoccio

25 分钟

Blinis ai ceci e pomodori

Blinis ai ceci e pomodori

30 分钟

Purea di topinambur

Purea di topinambur

40 分钟

Fagiolini al curry con riso

Fagiolini al curry con riso

40 分钟

Biscotti alle mandorle

Biscotti alle mandorle

40 分钟

Mela cotta con crema di marzipane

Mela cotta con crema di marzipane

20 分钟

Shake allo yogurt e mango

Shake allo yogurt e mango

10 分钟

Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato

Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato

45 分钟

Uova sode

Uova sode

20 分钟