Porridge alla frutta e cannella

4.6 9 评分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 porzioni

食材

40 g di nocciole
80 g di fiocchi d'avena fini
500 g di bevanda d'avena
1 pizzico di sale
½ cucchiaino di cannella in polvere
20 g di bacche di goji essiccate
1 mela a fettine sottili
1 pera a fettine sottili
sciroppo d'acero (可选的) a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 12 g

热量 1942 kJ / 462 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 9.1 g

碳水化合物 65 g

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