Crema di amaranto con ciliegie e canapa

Crema di amaranto con ciliegie e canapa

无评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porzione

食材

150 g di amaranto
300 g di mele acidule sbucciate, private del torsolo, a pezzi
1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
2 cucchiai di fiocchi d'avena
300 g di acqua
100 g di yogurt naturale
3 cucchiaini di miele
3 cucchiai di semi di canapa decorticati
300 - 350 g di ciliegie

300 - 350 g di amarene
1 cucchiaino di zucchero vanigliato con fava tonka (v. Consigli)
100 - 150 g di yogurt naturale a seconda dei gusti
4 cucchiai di amaranto soffiato

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 13 g

热量 1622 kJ / 388 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 7 g

碳水化合物 61 g

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