难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1000 g wody
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 50 g kaszy bulgur
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 350 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- 10 g koncentratu pomidorowego
- ¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- 100 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonego w 2 cm kostkę
- natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2058.7 kJ / 492 kcal
- 蛋白质
- 31.8 g
- 碳水化合物
- 54.4 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 膳食纤维
- 11.4 g
- 钠
- 3052.1 mg
替代食谱
显示所有
Pieczona szynka (kulka)
50小时
Kotlety z mięsa z rosołu
30 分钟
Potrawka z polędwicy wieprzowej i warzyw
40 分钟
Bigos staropolski
1小时 35 分钟
Gnocchi z kurczakiem i warzywami
40 分钟
Rolada ze schabu
5小时 15 分钟
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 分钟
Polędwiczki wieprzowe z selerowym purée i sosem kaparowo-cytrynowym
45 分钟
Orzechowy kurczak po tajsku z kokosowym ryżem
1小时
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1小时
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45 分钟
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 分钟