设备与配件
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
2 porcje
食材
Pesto z bazylii i awokado
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałkisera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki30 g
-
bazylii, świeżej tylko liście30 g
-
10 g orzechów nerkowcaorzeszków piniowych10 g
-
ząbek czosnku1
-
awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki100 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego5 g
-
oliwy z oliwek10 g
Spaghetti z cukinii i łosoś
-
cukinii małych, w całości500 g
-
sól do oprószenia cukinii i łososia
-
filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę150 g
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia łososia
-
wody500 g
-
ziaren sezamu, białego2 łyżki
-
ziaren sezamu, czarnego2 łyżki
-
oleju2 łyżeczki
-
bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
287.2 mg
蛋白质
29.2 g
热量
2361.1 kJ /
564.3 kcal
脂肪
44 g
膳食纤维
8.5 g
饱和脂肪
9 g
碳水化合物
18.5 g