难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pesto z bazylii i awokado
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
或 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g bazylii, świeżej, tylko liście
-
10
g orzeszków piniowych
或 10 g orzechów nerkowca - 1 ząbek czosnku
- 100 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
Spaghetti z cukinii i łosoś
- 500 g cukinii, małych, w całości
- sól, do oprószenia cukinii i łososia
- 150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia łososia
- 500 g wody
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
- 2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
- 2 łyżeczki oleju
- bazylia, świeża, tylko liście, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2361.1 kJ / 564.3 kcal
- 蛋白质
- 29.2 g
- 碳水化合物
- 18.5 g
- 脂肪
- 44 g
- 饱和脂肪
- 9 g
- 膳食纤维
- 8.5 g
- 钠
- 287.2 mg
替代食谱
显示所有Karp w migdałowej panierce
1小时 40 分钟
Karp na słodko w galarecie
7h 35 min
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
1小时
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
25 分钟
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 分钟
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 分钟
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1小时 20 分钟
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1小时 10 分钟
Zupa rybna z pulpetami z karpia
2小时
Ryba po grecku
45 分钟
Saganaki z krewetkami i fetą
35 分钟
Makaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6)
25 分钟