难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g wody
- 400 g ziemniaków, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 2 filety z łososia, świeże, bez skóry (150 g każdy)
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ½ cytryny, pokrojonej w 3 mm plastry
- 250 - 300 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 4 gałązki koperku, świeżego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 50 g serka kremowego, śmietankowego
- 15 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2519.5 kJ / 602 kcal
- 蛋白质
- 40.5 g
- 碳水化合物
- 53.5 g
- 脂肪
- 27 g
- 饱和脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 7.6 g
- 钠
- 954.5 mg
替代食谱
显示所有
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1h 25 min
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5 min
Ryba po grecku
45 min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Ryba w piwnym cieście
30 min
Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40 min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 min
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 min
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50 分钟
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min