![Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B1A7444B-8C25-4C30-9FF9-27A4414F91DB/Derivates/f4f2be83-585d-4e93-bf3e-d29b16a14204.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Stek z tuńczyka
- 50 g pora, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 200 g tuńczyka, świeżego (1 stek o grubości 2-2,5 cm), w temp. pokojowej
- 20 g sosu sojowego
Pikantny dip z pomidorów i soczewicy
- 15 - 20 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 400 g pomidorów, z puszki
- 100 g wody
- 50 g czerwonej soczewicy, suszonej, Melvit
- 15 g miodu, płynnego
- 15 g musztardy, np. sarepskiej
- 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
- ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 营养价值
- 每 1 porcja
- 热量
- 2528.8 kJ / 604 kcal
- 蛋白质
- 68.1 g
- 碳水化合物
- 64.6 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 膳食纤维
- 11.6 g
替代食谱
显示所有Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 分钟
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55 分钟
Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto
1小时 10 分钟
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 分钟
Bezglutenowe paluszki rybne z piekarnika z dyniowym sosem
40 min
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 分钟
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1小时 10 分钟
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
1小时 45 分钟
Tajskie kotlety rybne
1小时 15 分钟
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 分钟
Świąteczny łosoś
35 分钟