难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 300 - 350 g zielonych szparagów
- 200 g filetów z łososia, świeżych, pokrojonych w paski o szer. 2 cm
- sól, do przyprawienia ryby i jajek
- pieprz czarny, mielony, do przyprawienia ryby i jajek
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty, do przyprawienia ryby
- 4 jajka
- 500 g wody
- pomidorki cherry przekrojone na pół, do podania (ok. 200 g)
- 1 awokado, pokrojone w 1 cm kostkę (ok. 130 g)
- kiełki słonecznika, do podania (ok. 100 g)
- 1 granat, tylko miąższ (ok. 100 g) (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1303.9 kJ / 311.7 kcal
- 蛋白质
- 21.3 g
- 碳水化合物
- 7.7 g
- 脂肪
- 22.5 g
- 饱和脂肪
- 6.4 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 181.1 mg
替代食谱
显示所有
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
1小时 40 分钟
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45 分钟
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1小时
Tajskie kotlety rybne
1小时 15 分钟
Kotleciki z łososia nadziewane serem gruyère
1小时 30 分钟
Risotto z łososiem i bulwą kopru włoskiego
35 分钟
Kotlety śledziowe z kaparami
25 分钟
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 分钟
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 分钟
Kremowe purée z cheddarem i krewetki z chili
1小时 10 分钟
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 分钟
Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym
1小时