难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 300 - 350 g zielonych szparagów
- 200 g filetów z łososia, świeżych, pokrojonych w paski o szer. 2 cm
- sól, do przyprawienia ryby i jajek
- pieprz czarny, mielony, do przyprawienia ryby i jajek
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty, do przyprawienia ryby
- 4 jajka
- 500 g wody
- pomidorki cherry przekrojone na pół, do podania (ok. 200 g)
- 1 awokado, pokrojone w 1 cm kostkę (ok. 130 g)
- kiełki słonecznika, do podania (ok. 100 g)
- 1 granat, tylko miąższ (ok. 100 g) (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1303.9 kJ / 311.7 kcal
- 蛋白质
- 21.3 g
- 碳水化合物
- 7.7 g
- 脂肪
- 22.5 g
- 饱和脂肪
- 6.4 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 181.1 mg
替代食谱
显示所有
Małże po marynarsku
1小时 15 分钟
Małże w mleku kokosowym i curry
1小时 10 分钟
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1小时 10 分钟
Gulasz z ryb i owoców morza
45 分钟
Ravioli z krewetkami
1h 40 min
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1小时 20 分钟
Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem
35 分钟
Łosoś na parze, po azjatycku
1小时
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 分钟
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
1h 40 min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小时 10 分钟
Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie
30 分钟