Filet z indyka w zielonej marynacie

Name: Filet z indyka w zielonej marynacie
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 5 g kolendry, świeżej; 5 g natki pietruszki; 1 ząbek czosnku; 15 g oliwy z oliwek; 10 g miodu; 5 g soku z cytryny; 5 g octu balsamicznego; 1 ¼ płaskiej łyżeczki soli; 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 300 - 350 g filetów z piersi indyka, bez skóry; 350 g różyczek kalafiora; 150 g wody; 100 g mleka; 30 g masła; 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej

4.4 (178 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 1小时 5 分钟

份量 2 porcje

食材

5 g kolendry, świeżej
5 g natki pietruszki, tylko liście
1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
10 g miodu, wielokwiatowego, płynnego
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 g octu balsamicznego
1 ¼ płaskiej łyżeczki soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
300 - 350 g filetów z piersi indyka, bez skóry, 2 szt., w całości (grubość fileta ok. 2 cm)
350 g różyczek kalafiora
150 g wody
100 g mleka
30 g masła
2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1895 kJ / 453 kcal
蛋白质: 45.8 g
碳水化合物: 20.4 g
脂肪: 23.6 g
膳食纤维: 6.3 g