设备与配件
Chili con carne
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 porcji
食材
-
mięsa wołowego pokrojnego w 2-3 cm kostkę, lekko zmrożonego400 g
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki150 g
-
ząbki czosnku2
-
papryczki chili, świeże z gniazdami nasiennymi, pokrojone na kawałki2
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki160 - 180 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
koncentratu pomidorowego30 g
-
czerwonej papryczki chili, suszonej mielonej1 łyżeczka
-
wody250 g
-
1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM1 czubata łyżeczka
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
liście laurowe, suszone2
-
kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy200 - 220 g
-
soli1 łyżeczka
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy200 - 220 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
19.6 g
热量
1010 kJ /
241 kcal
脂肪
10.9 g
膳食纤维
6.1 g
碳水化合物
22.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Kurczak po koreańsku
30 分钟
Leczo
40 分钟
Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem
45 分钟
Bigos
1小时 30 分钟
Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)
45 分钟
Soczysty filet z indyka na kanapki
16小时
Wieprzowina stir-fry z warzywami
1小时 20 分钟
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 分钟
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50 分钟
Bigos podhalański
1小时 40 分钟
Żeberka w kapuście
2小时 10 分钟
Langosze
1小时 30 分钟