Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)

4.6 11 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
1 porcja

食材

  • fileta z dorsza, bez skóry pokrojonego w 2-3 cm kawałki
    100 g
  • soli
    2 szczypty
  • pieprzu czarnego, mielonego
    2 szczypty
  • sok z cytryny, świeżo wyciśnięty do skropienia
  • cebuli przekrojonej pionowo na pół
    40 g
  • cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
    100 g
  • bakłażana z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
    100 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
    50 g
  • ziemniaków mieszczących się w szerokiej części podajnika
    100 g
  • ząbek czosnku
    1
  • oliwy z oliwek
    10 g
  • przecieru pomidorowego, typu passata
    125 g
  • wody
    100 g
  • tymianku, suszonego
    ¼ łyżeczki
  • oregano, suszonego
    ¼ łyżeczki
  • liście bazylii, świeże do dekoracji
    natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

410.4 mg
蛋白质 25.1 g
热量 1564.5 kJ / 373.9 kcal
脂肪 11.4 g
膳食纤维 10.6 g
饱和脂肪 1.7 g
碳水化合物 45.9 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有