
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Marynowanie kurczaka
- 750 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
Sos
- 2 cebule szalotki, przekrojone na pół (ok. 90 g)
- 2 ząbki czosnku
- 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 50 g masła, pokrojonego na kawałki
- 150 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 50 g koncentratu pomidorowego
- 50 g wody
- 30 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 20 g migdałów, mielonych (mąki migdałowej, patrz wskazówka)
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- kolendra, świeża, posiekana, do dekoracji
- jogurt grecki, do podania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1206 kJ / 288.2 kcal
- 蛋白质
- 26.4 g
- 碳水化合物
- 14.7 g
- 脂肪
- 14.2 g
- 饱和脂肪
- 5.8 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
- 钠
- 731 mg