设备与配件
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
8 porcji
食材
-
cebuli przekrojonej na pół275 g
-
350 g plastrów ananasa, z puszki, odsączonych, przekrojonych na pół (patrz wskazówka)ananasa, świeżego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)350 g
-
ząbki czosnku2
-
papryczek chili guajillo, suszonych bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)30 g
-
papryczek chili ancho, suszonych bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)10 g
-
pasty achiote (annato) (opcjonalnie, patrz wskazówka)30 g
-
octu jabłkowego40 g
-
soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego250 g
-
ziarna ziela angielskiego4
-
soli2 łyżeczki
-
papryki wędzonej, mielonej1 łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
oregano, suszonego2 łyżeczki
-
imbiru, suszonego, mielonego½ łyżeczki
-
cynamonu, mielonego½ łyżeczki
-
filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 6-8 cm kawałki1000 g
-
24 muszle do tacos, kukurydzianemini tortille kukurydziane (Ø 12 cm)24
-
kolendra, świeża posiekana, do posypania
-
limonki pokrojone w ćwiartki, do skropienia2
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
727.5 mg
蛋白质
40.9 g
热量
2629.8 kJ /
628.5 kcal
脂肪
9.4 g
膳食纤维
16.4 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
100.9 g
您可能还喜欢...
显示所有Kurczak po koreańsku
30 分钟
Leczo
40 分钟
Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem
45 分钟
Bigos
1小时 30 分钟
Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)
45 分钟
Soczysty filet z indyka na kanapki
16小时
Wieprzowina stir-fry z warzywami
1小时 20 分钟
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 分钟
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50 分钟
Bigos podhalański
1小时 40 分钟
Żeberka w kapuście
2小时 10 分钟
Langosze
1小时 30 分钟