难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 - 600 g cukinii, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- sól, do oprószenia
- 3 ząbki czosnku
- 40 g oleju
-
250
g krewetek, surowych, średnich, obranych, świeżych, oczyszczonych, osuszonych ręcznikiem papierowym
或 250 g krewetek, surowych, średnich, obranych, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, oczyszczonych, osuszonych ręcznikiem papierowym - 50 g cebuli dymki, ze szczypiorkiem, pokrojonej na kawałki
- 2 - 3 szczypty suszonych płatków chili
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g sosu sojowego
- 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego, prażonego, do posypania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 709.9 kJ / 169.7 kcal
- 蛋白质
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 8.4 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 饱和脂肪
- 1.6 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 652.4 mg
替代食谱
显示所有Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分钟
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 分钟
Kotlety rybne z musem z groszku i mięty
1小时 20 分钟
Burgery rybne z majonezem kaparowo-limonkowym
1小时
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小时 10 分钟
Risotto z halibutem
55 分钟
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 分钟
Kotleciki z łososia nadziewane serem gruyère
1小时 30 分钟
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 分钟
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 分钟
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 分钟
Burger rybny z krewetkami
40 分钟