![Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/569FED24-5B70-4C85-8B9B-4021E0E58CA0/Derivates/B70F4215-34D9-4F72-9C0D-CDB057FB2C13.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonych na 4 cm kawałki
- ½ łyżeczki sól, ilość do przyprawienia ryby
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia ryby
- 300 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej
- 750 g wody
- 60 g migdałów, w płatkach
- 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (1 duży pęczek)
- 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 70 g masła
- 60 g marchewki, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 75 g pora, pokrojonego w plastry
- 85 g selera naciowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową - 1 gałązka tymianku, świeżego
- 1 gałązka rozmarynu, świeżego
- 2 liście laurowe, suszone
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1726.6 kJ / 412.7 kcal
- 蛋白质
- 30.8 g
- 碳水化合物
- 39.2 g
- 脂肪
- 15.8 g
- 饱和脂肪
- 6.6 g
- 膳食纤维
- 8 g
- 钠
- 274.5 mg
替代食谱
显示所有Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem
40 min
Ryba w stylu Veracruz
45 min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 min
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 min
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 分钟
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 min
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55 min
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45 min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1h