Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)

Name: Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6)
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 400 g batatów; 250 g sera mozzarella; 30 g oleju; 120 g czerwonej papryki; 120 g cebuli; 2 ząbki czosnku; 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego; 1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili; 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry; ½ łyżeczki soli; 150 g kukurydzy, konserwowej; 150 g czarnej fasoli, z puszki

3.6 (15 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 1小时 10 分钟

份量 4 porcje

食材

400 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
250 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
或 250 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
30 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
120 g cebuli, przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 3-4 cm kostkę
½ łyżeczki soli
150 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
150 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy

营养价值: 每 1 porcję
热量: 2460.1 kJ / 588 kcal
蛋白质: 48.3 g
碳水化合物: 43.4 g
脂肪: 25.1 g
饱和脂肪: 15 g
膳食纤维: 8.3 g
钠: 875.2 mg