Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

4.1 23 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porcje

食材

Marynata

limonka ekologiczna
1
kolendry, świeżej tylko liście
1 pęczek
papryki wędzonej, mielonej słodkiej
2 łyżeczki
ziaren sezamu, białego
10 g
oleju sezamowego, prażonego
25 g
syropu z agawy
25 g
sos sojowy
25 g
wody
2 łyżki
soli
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
2 szczypty

Łosoś

fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
200 g
oleju
2 łyżki
2 łyżki oliwy z oliwek

Warzywa i komosa ryżowa

pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
100 g
ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
100 g
wody
1200 g
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
1 łyżeczka
komosy ryżowej (quinoa)
150 g
dyni Hokkaido pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
300 g
brukselki przekrojonej na pół
200 g
czarnej fasoli, z puszki dokładnie opłukanej
200 g
ziarna sezamu do dekoracji
kolendra, świeża do dekoracji

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 1638.5 mg

蛋白质 23.4 g

热量 2265.6 kJ / 541.5 kcal

脂肪 25.8 g

膳食纤维 14.9 g

饱和脂肪 3.9 g

碳水化合物 60.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

MISKI MOCY 11 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40 分钟

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

40 分钟

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 分钟

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

1小时

Łosoś à la Wellington

Łosoś à la Wellington

1小时 20 分钟

Łosoś na parze po azjatycku

Łosoś na parze po azjatycku

1小时

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

45 分钟

Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim

Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim

1小时 25 分钟

Krewetki Kung Pao

Krewetki Kung Pao

45 分钟

Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym

Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym

45 分钟

Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi

Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi

1小时 10 分钟

Karp w migdałowej panierce

Karp w migdałowej panierce

1小时 40 分钟

显示所有