难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta czosnku niedźwiedziego, suszonego
- 100 g ogórka
- 80 g papryki, bez gniazd nasiennych
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 20 g oliwek, bez pestek
- 30 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 10 g sosu sojowego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 3379.1 kJ / 807.6 kcal
- 蛋白质
- 39.1 g
- 碳水化合物
- 100.5 g
- 脂肪
- 34.7 g
- 饱和脂肪
- 7.4 g
- 膳食纤维
- 24.4 g
- 钠
- 2004.6 mg
替代食谱
显示所有
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 min
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 min
Krewetki w sosie maślanym
25 min
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
1h
Bowl z ryżem i łososiem
50 min
Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym
45 min
Kremowe purée z cheddarem i krewetki z chili
1小时 10 分钟
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 min