设备与配件
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
1 porcja
食材
-
100 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 3 cm kostkę
-
1 łyżeczka soli plus 1 szczypta
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta papryki ostrej, mielonej
-
45 g rzodkiewek
-
120 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
100 g ogórka
-
50 g ryżu brązowego
-
1200 g wody
-
20 g oleju
-
30 g liści szpinaku baby, świeżych
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
2616.7 mg
蛋白质
29.1 g
热量
1845.4 kJ /
441.1 kcal
脂肪
14.5 g
膳食纤维
6.3 g
饱和脂肪
2.5 g
碳水化合物
50.1 g