
设备与配件
Pieczona ryba masala
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porcje
食材
-
ryby, całe, oczyszczone bez łusek (ok. 400 g każda), np. karmazyny, dorady, pstrągi2
-
limonka1
-
sól do oprószenia
-
nasion kminu rzymskiego2 łyżeczki
-
ziaren pieprzu czarnego½ łyżeczki
-
papryczek chili, suszonych5
-
cebuli przekrojonej na pół50 g
-
pasty imbirowo-czosnkowej (patrz wskazówka)3 łyżeczki
-
kurkumy, suszonej, mielonej½ łyżeczki
-
oleju rzepakowego30 g
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
czerwona cebula pokrojona w krążki, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1218 mg
蛋白质
40.4 g
热量
1249.8 kJ /
297.5 kcal
脂肪
13 g
膳食纤维
2.7 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
3.6 g