Dal z kurczakiem i szpinakiem

Dal z kurczakiem i szpinakiem

4.1 201 评分
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
2 porcje

食材

  • oleju
    15 g
  • ząbek czosnku pokrojony w 1-2 mm plastry
    1
  • fileta z piersi kurczaka pokrojonego w 1 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
    150 g
  • soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
    ½ łyżeczki
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia
  • cebuli przekrojonej na pół
    50 g
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1 mm plastry
    10 g
  • zielonej papryczki chili, świeżej (可选的) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    ¼
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    100 g
  • wody
    350 g
  • soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
    30 g
  • liść laurowy, suszony
    1
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • kolendry, mielonej
    1 łyżeczka
  • kurkumy, suszonej, mielonej
    ½ łyżeczki
  • migdałów, w płatkach
    3 łyżki
  • liści szpinaku baby, świeżych
    50 g
    50 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych (patrz wskazówka)
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

649.4 mg
蛋白质 34 g
热量 1875.9 kJ / 448 kcal
脂肪 17 g
膳食纤维 8.9 g
饱和脂肪 1.7 g
碳水化合物 42 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有