![Dal z kurczakiem i szpinakiem Dal z kurczakiem i szpinakiem](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7a35f54f-9e8b-4842-8527-5061e5d54039/Derivates/3e20e039-1bb3-46a3-b003-82b142a5e8f2.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 15 g oleju
- 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1-2 mm plastry
- 150 g fileta z piersi kurczaka, pokrojonego w 1 cm kostkę, osuszonego ręcznikiem papierowym
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1 mm plastry
- ¼ zielonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (可选的)
- 100 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 350 g wody
- 30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 1 liść laurowy, suszony
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 3 łyżki migdałów, w płatkach
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
或 50 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odciśniętych (patrz wskazówka) - kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1875.9 kJ / 448 kcal
- 蛋白质
- 34 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 17 g
- 饱和脂肪
- 1.7 g
- 膳食纤维
- 8.9 g
- 钠
- 649.4 mg
替代食谱
显示所有Steki z masłem ziołowym, ziemniakami i brokułami
45 min
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1h 50 min
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30 min
Cevapcici z sosem tzatziki
30 min
Steki z polędwicy wołowej z sosem chimichurri
40 min
Polędwica w sosie musztardowym
1h 30 min
Pierś z indyka z sosem żurawinowym
13h 20 min
Karkówka z Varomy z kapustą i ziemniakami
1h
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2h 30 min
Burger DELUXE
2小时 15 分钟
Marynata z maślanki do kurczaka
15 分钟
Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)
45 min