设备与配件
Jamajski kurczak jerk
准备工作 10 分钟
总数 1小时 50 分钟
2 porcje
食材
-
cebuli przekrojonej na pół50 g
-
ząbek czosnku1
-
1 łyżeczka suszonych płatków chiliczerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki1
-
octu20 g
-
ciemnego rumu (可选的)1 łyżka
-
sosu sojowego1 łyżka
-
koncentratu pomidorowego20 g
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego15 g
-
oliwy z oliwek15 g
-
kminu rzymskiego, mielonego½ łyżeczki
-
tymianku, suszonego1 szczypta
-
cynamonu, mielonego⅓ łyżeczki
-
imbiru, suszonego, mielonego⅓ łyżeczki
-
gałki muszkatołowej, mielonej2 szczypty
-
goździków, mielonych1 szczypta
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżka
-
pieprzu czarnego, mielonego⅓ łyżeczki
-
soli2 łyżeczki
-
podudzi z kurczaka, ze skórą600 g
-
rozmarynu, świeżego3 gałązki
-
wody500 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
2938.1 mg
蛋白质
69.8 g
热量
2167 kJ /
518 kcal
脂肪
16.2 g
膳食纤维
2.8 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
16.5 g
还收录在
NEWSLETTER
14 道食谱
波兰
波兰
您可能还喜欢...
显示所有Kurczak po koreańsku
30 分钟
Leczo
40 分钟
Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem
45 分钟
Bigos
1小时 30 分钟
Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)
45 分钟
Soczysty filet z indyka na kanapki
16小时
Wieprzowina stir-fry z warzywami
1小时 20 分钟
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 分钟
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50 分钟
Bigos podhalański
1小时 40 分钟
Żeberka w kapuście
2小时 10 分钟
Langosze
1小时 30 分钟