设备与配件
Orkiszowe calzone z wołowiną i warzywami
准备工作 1小时 5 分钟
总数 4小时 25 分钟
4 porcje
食材
Ciasto na calzone
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia przystawki Varoma i papieru do pieczenia30 g
-
220 g mleka, chudego, w temp. pokojowejnapoju ryżowego niesłodzonego, w temp. pokojowej220 g
-
mąki orkiszowej, razowej200 g
-
mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu200 g
-
cukru trzcinowego, nierafinowanego½ łyżeczki
-
soli1 łyżeczka
-
½ łyżeczki suchych drożdżydrożdży świeżych pokruszonych5 g
-
wody250 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego30 g
Wołowina z warzywami
-
25 g olejuoliwy z oliwek25 g
-
cebuli przekrojonej na pół, następnie pokrojonej w 0,5 cm piórka70 g
-
mięsa wołowego np. rostbefu, polędwicy, bez ścięgien i kości, pokrojonego w paski (1 x 3-4 cm), osuszonego papierowym ręcznikiem250 g
-
wody do Mycia Wstępnego, plus dodatkowa ilość do zwilżenia brzegów ciasta1000 g
-
octu do Mycia Wstępnego1 łyżeczka
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki120 - 150 g
-
cukinii pokrojonej na kawałki120 - 150 g
-
koncentratu pomidorowego1 łyżeczka
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
ziół włoskich, mieszanych, suszonych1 łyżeczka
-
mąka orkiszowa, biała do oprószenia blatu
-
mozzarelli, light (125 g), pokrojonej w plastry i odciśniętej z solanki na papierowych ręcznikach1 kulka
-
jajko roztrzepane, do posmarowania calzone1
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
1010 mg
蛋白质
35.8 g
热量
3076.3 kJ /
734.8 kcal
脂肪
30.3 g
膳食纤维
8.5 g
饱和脂肪
8.5 g
碳水化合物
84 g