Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
TM6 TM5

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
4.5 (41 评分 )
马上体验

食材

  • 60 g oliwy z oliwek
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 filety z anchois, w oleju (可选的)
  • 300 g różyczek brokułu
  • 250 g wody
  • 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
  • 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g śmietany, 12% tłuszczu
    或 30 g śmietany, 18% tłuszczu
营养价值
每 1 porcję
热量
1336.8 kJ / 319.3 kcal
蛋白质
31.8 g
碳水化合物
5.5 g
脂肪
19.3 g
饱和脂肪
3 g
膳食纤维
2.2 g
钠
138.5 mg

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Ryba z warzywami i purée z kalafiora

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

(1.3K)

40 分钟

Ryba na parze z sosem pomidorowym

Ryba na parze z sosem pomidorowym

(65)

1小时

Ryba po grecku

Ryba po grecku

(2.5K)

45 分钟

Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto

Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto

(137)

30 分钟

Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami

Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami

(458)

50 分钟

Łosoś à la Wellington

Łosoś à la Wellington

(660)

1小时 20 分钟

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

(39)

45 分钟

Ryba z warzywami na parze

Ryba z warzywami na parze

(647)

1小时 15 分钟

Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem

Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem

(747)

40 分钟

Ryba w cieście bazyliowym

Ryba w cieście bazyliowym

(188)

1小时

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

(511)

35 分钟

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

(20)

1小时

显示所有