
设备与配件
Zapiekanka z szynką i brokułem
准备工作 20 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porcje
食材
-
sera ementaler pokrojonego na kawałki150 g
-
szynki np. gotowanej, w kawałku150 g
-
wody1200 g
-
soli2 ½ łyżeczki
-
oleju10 g
-
makaronu, suchego, typu penne400 g
-
różyczek brokułu pokrojonych na 2,5 cm kawałki300 g
-
musztardy20 g
-
mleka200 g
-
śmietany, min. 30% tłuszczu200 g
-
jajka2
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 czubata łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczka
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
gałki muszkatołowej, mielonej¼ łyżeczki
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
41 g
热量
3249 kJ /
776 kcal
脂肪
31 g
膳食纤维
7.4 g
碳水化合物
79 g