Potrawka z kurczaka (Étouffée)

Name: Potrawka z kurczaka (Étouffée)
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 30 g masła; 25 g mąki pszennej; 300 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM; 50 g masła; 100 g cebuli; 120 g zielonej papryki; 120 g czerwonej papryki; 70 g selera naciowego; 10 - 15 g czerwonej papryczki chili, świeżej; ½ - 1 łyżeczka mieszanki przypraw Cajun; ¼ łyżeczki bazylii, suszonej; ½ - ¾ łyżeczki soli; 400 g filetów z piersi kurczaka; 4 cebule dymki

4.6 (1.2K 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 porcje

食材

30 g masła
或 30 g oleju
25 g mąki pszennej
300 g wody, zimnej
1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona

50 g masła, pokrojonego na kawałki
100 g cebuli, przekrojonej na pół
120 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
70 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
10 - 15 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
½ - 1 łyżeczka mieszanki przypraw Cajun (patrz wskazówka)
¼ łyżeczki bazylii, suszonej
½ - ¾ łyżeczki soli
400 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych na 2 cm kawałki
4 cebule dymki, ze szczypiorem, pokrojone w 1 cm plastry

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1395 kJ / 333.4 kcal
蛋白质: 24.6 g
碳水化合物: 12.3 g
脂肪: 20.6 g
饱和脂肪: 7.6 g
膳食纤维: 2.5 g
钠: 313.3 mg