难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 50 g oliwy z oliwek
-
400
g krojonych pomidorów, z puszki
或 400 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki - 50 g wody
- 2 szczypty soli
-
4
filety z halibuta (ok. 125 g każdy), świeże
或 4 filety z sandacza (ok. 125 g każdy), świeże
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1096 kJ / 262 kcal
- 蛋白质
- 23 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 17 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
替代食谱
显示所有Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 分钟
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分钟
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 分钟
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 分钟
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 分钟
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1小时
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 分钟
Bowl z ryżem i łososiem
50 min
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 分钟
Ryba na parze z zielonym purée
50 min
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 分钟
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 分钟