难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Marynowany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 600 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm plastry
Pity
- 630 g wody
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
或 2 łyżeczki suchych drożdży - 5 g cukru
- 300 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
75
g mąki pszennej razowej
或 75 g mąki pszennej - 15 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g pomidorów, pokrojonych w 3 mm plastry
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
- 80 g rukoli
- jogurt grecki, ilość do podania
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1908.5 kJ / 455.8 kcal
- 蛋白质
- 31 g
- 碳水化合物
- 54.3 g
- 脂肪
- 14.5 g
- 饱和脂肪
- 3.2 g
- 膳食纤维
- 4.7 g
- 钠
- 876.3 mg
替代食谱
显示所有Burger XXL
1小时 55 分钟
Tortille z kurczakiem i guacamole
1小时
Skrzydełka Buffalo
2h 10 min
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2h 20 min
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分钟
Tarta z kurczakiem
1小时 55 分钟
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45 分钟
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1h 40 min
Kurczak po koreańsku
30 min
Boeuf Stroganow
1h 10 min
Tatar wołowy z kaparami, czerwoną cebulą, suszonymi pomidorami i aïoli
1小时 25 分钟