难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g cukinii, pociętej w długie, cienkie wstążki (patrz wskazówka)
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 10 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 - 80 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy, posiekanych
- 130 g tuńczyka, w sosie własnym, odsączonego z zalewy
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1586 kJ / 379 kcal
- 蛋白质
- 23 g
- 碳水化合物
- 24.4 g
- 脂肪
- 17.4 g
替代食谱
显示所有
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50 min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 min
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 min
Krewetki w sosie maślanym
25 min
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
1h
Bowl z ryżem i łososiem
50 min
Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym
45 min
Kremowe purée z cheddarem i krewetki z chili
1小时 10 分钟
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 min