难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 4 - 5 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g ziemniaków, ugotowanych (patrz wskazówka)
- 100 g bułki tartej, plus dodatkowa ilość do obtaczania pulpecików
- 220 g tuńczyka, z puszki, w sosie własnym, odsączonego (waga po odsączeniu)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, opcjonalnie
- 1 płaska łyżeczka soli
- 1 jajko
- 2 - 3 szczypty papryki słodkiej, mielonej
- olej, do głębokiego smażenia
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 184.6 kJ / 44 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 膳食纤维
- 0.3 g
- 钠
- 137.8 mg
替代食谱
显示所有
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1小时 25 分钟
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5 min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 分钟
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5 min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 分钟
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1小时
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 分钟
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 分钟
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
1小时 40 分钟
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 分钟
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 分钟
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45 分钟