难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Sos teriyaki
- 2 ząbki czosnku
- 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 3 mm plastry
- 150 g sosu sojowego, jasnego
- 100 g wina ryżowego mirin (patrz wskazówka)
- 80 g cukru
Łosoś teriyaki i soczewica
- 750 g filetów z łososia, świeżych
- 800 g wody
- 200 g czerwonej soczewicy, suszonej, uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
Szpinak
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oleju
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado, pokrojone na kawałki, do dekoracji
- ziarna sezamu, białego, ilość do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2306.9 kJ / 551 kcal
- 蛋白质
- 38.3 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 25.7 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
替代食谱
显示所有Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1小时 25 分钟
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5 min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 分钟
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5 min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 分钟
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1小时
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 分钟
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 分钟
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50 分钟
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
1小时 40 分钟
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 分钟
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 分钟