难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2364.7 kJ / 564.8 kcal
- 蛋白质
- 42.7 g
- 碳水化合物
- 52.8 g
- 脂肪
- 21.7 g
- 膳食纤维
- 3.8 g
替代食谱
显示所有
Kotlety z mięsa z rosołu
30 min
Orientalne bułeczki na parze z mięsem drobiowym z rosołu
2h 5 min
Pierogi z mięsem
1h
Bułeczki bao z resztkami mięsa z sosem Hoisin
1h 30 min
Marokańskie kotleciki z indyka
20 分钟
Potrawka z kiełbasą, grzybami i kaszą jęczmienną
55 min
Gęś pieczona z jabłkami
5h
Pierogi z mięsem z rosołu i kiszoną kapustą
1h 30 min
Pierś z kaczki z sosem z czerwonego wina, purée selerowo-kalafiorowe
1h 50 min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 min
Potrawka wiosenna z kurczaka z warzywami
50 min
Pyzy z mięsem
1小时 20 分钟