Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 评分

准备工作 20 分钟

总数 35 分钟

4 porcje

食材

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 42.7 g

热量 2364.7 kJ / 564.8 kcal

脂肪 21.7 g

膳食纤维 3.8 g

碳水化合物 52.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

SZYBKIE OBIADY 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Kurczak po koreańsku

30 分

Leczo

40 分

Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem

45 分

Bigos

1小時 30 分

Pulpety z indyka w sosie koperkowym (z osłoną noża miksującego)

1小時 30 分

Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)

45 分

Soczysty filet z indyka na kanapki

16小時

Wieprzowina stir-fry z warzywami

1小時 20 分

Szybki gyros z sosem tzatziki

20 分

Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów

50 分

Bigos podhalański

1小時 40 分

Żeberka w kapuście

2小時 10 分

显示所有