Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 246 评分

准备工作 20 分钟

总数 35 分钟

4 porcje

食材

oliwy z oliwek
40 g
skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
1 ½ łyżki
oregano, suszonego
2 łyżeczki
soli
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki
filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
4
jogurtu typu greckiego
250 g
cukinii pokrojonej na kawałki
150 g
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki
wody
780 g
kaszy kuskus
250 g
zielonego groszku, mrożonego
50 g
czarnych oliwek, bez pestek
50 g
czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
50 g
zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry
25 g

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 42.7 g

热量 2364.7 kJ / 564.8 kcal

脂肪 21.7 g

膳食纤维 3.8 g

碳水化合物 52.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

SZYBKIE OBIADY 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Kurczak po koreańsku

Kurczak po koreańsku

30 分钟

Leczo

Leczo

40 分钟

Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem

Kokosowe curry z kurczakiem i ryżem

45 分钟

Bigos

Bigos

1小时 30 分钟

Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)

Kotlety po kijowsku z masłem ziołowo-czosnkowym (de volaille)

45 分钟

Soczysty filet z indyka na kanapki

Soczysty filet z indyka na kanapki

16小时

Wieprzowina stir-fry z warzywami

Wieprzowina stir-fry z warzywami

1小时 20 分钟

Szybki gyros z sosem tzatziki

Szybki gyros z sosem tzatziki

20 分钟

Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów

Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów

50 分钟

Bigos podhalański

Bigos podhalański

1小时 40 分钟

Żeberka w kapuście

Żeberka w kapuście

2小时 10 分钟

Langosze

Langosze

1小时 30 分钟

显示所有