难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Majonez wasabi
- 1 czubata łyżeczka proszku wasabi
- 1 łyżka wody
- 100 g majonezu
Polędwica z tuńczyka w nori
- 10 g korzenia imbiru, świeżego
- 50 g pasty miso, ciemnej
- 50 g sosu sojowego
- 1 łyżka brązowego cukru
- 40 g mirinu
- 30 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 100 g awokado, pokrojonego w 3 mm półplastry
- 400 g tuńczyka, świeżego (jeden płat)
- 20 g oleju sezamowego
- 20 g octu ryżowego
- 150 g pora, pokrojonego w 3 mm plastry
- 1 - 2 płaty wodorostów nori, do sushi
- woda, do zwilżenia wodorostów
- ziarna sezamu, do posypania
- 3 - 4 rzodkiewki, pokrojone w 2 mm plastry
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1241 kJ / 340 kcal
- 蛋白质
- 16.7 g
- 碳水化合物
- 10.4 g
- 脂肪
- 25.5 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
替代食谱
显示所有Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 分钟
Ryba na parze z zielonym purée
50 分钟
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 分钟
Ryba po grecku
45 分钟
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 分钟
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
1小时
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 分钟
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55 分钟
Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym
45 分钟
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5 min
Kaszubskie kotlety rybne
35 分钟
Makaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6)
25 分钟