难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Łosoś w pomarańczach
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżka skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek
- 30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 40 g sosu sojowego, jasnego
- 2 ząbki czosnku
- 600 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości
- 5 gałązek tymianku, świeżego
- ½ pomarańczy (ok. 120 g), bez skórki, pokrojonej w półplastry
Brokułowy kuskus
- 550 g różyczek brokułu
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 10 g masła
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g wody
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1703 kJ / 407 kcal
- 蛋白质
- 36 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 24 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
替代食谱
显示所有Ryba z warzywami na parze
1小时 15 分钟
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 分钟
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 分钟
Kaszubskie kotlety rybne
35 分钟
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1小时
Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym
55 分钟
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 分钟
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 分钟
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem i koperkiem
1小时
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 分钟
Ryba na parze z zielonym purée
50 分钟