难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln, entkernt
-
300
g Marillen, entsteint und halbiert
或 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
或 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
或 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1789 kJ / 428 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 膳食纤维
- 12 g
- 钠
- 97 mg
替代食谱
显示所有
Mirabellen-Vanille-Konfitüre
25 分钟
Erdbeer-Holunderblüten-Joghurt-Smoothie
10 分钟
Kokosbutter
5 分钟
Vollkorn-Brötchen
2h
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 分钟
Granola
1小时 40 分钟
Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)
1小时 30 分钟
Kokos-Mango Lassi (vegan)
5 分钟
Pink Super Smoothie
5 分钟
Ruckzuck-Müsli
5 分钟
Blüten-Mandel-Hörnchen
1h 20 min
Erfrischender Morgendrink
10 分钟