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Sommerporridge

Sommerporridge
4.5 47 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
2 Portionen
马上体验

食材

  • Mandeln (siehe Tipp)
    25 g
  • Datteln entkernt
    3
  • Marillen entsteint und halbiert
    300 g
    300 g Melonen-Fruchtfleisch
  • Gerstenflocken
    70 g
    70 g Haferflocken
  • Kardamomkapsel Samen ausgelöst
    1
    1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • Wasser
    250 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ¼ TL
  • Joghurt
    200 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 97 mg
蛋白质 14 g
热量 1789 kJ / 428 kcal
脂肪 14 g
膳食纤维 12 g
饱和脂肪 3.6 g
碳水化合物 67 g

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