设备与配件
Birchermüsli klassisch
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
4 Portionen
食材
-
50 g Haselnüsse, ganzWalnusshälften50 g
-
Äpfel entkernt, geviertelt2
-
Zitronensaft, frisch gepresst10 g
-
Haferflocken, feinblättrig50 g
-
300 g Veganes JoghurtNaturjoghurt (3,6% Fett)300 g
-
Leinsamen (可选的)2 TL
-
15 g AgavendicksaftHonig (可选的)15 g
-
1 Banane, geschält und in ScheibenBeeren, gemischt, frisch (可选的)100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
84 mg
蛋白质
7 g
热量
1078 kJ /
258 kcal
脂肪
12 g
膳食纤维
5 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
35 g
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