难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Nüsse, ganz, gemischt (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)
- 250 g Haferflocken, kernig
- 100 g Dinkelflocken
-
50
g Buchweizenflocken
或 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken - 15 g Amaranth, gepufft
- 40 g Kürbiskerne
- 40 g Sonnenblumenkerne
-
10
g Leinsamen
或 10 g Sesam - 200 g Ahornsirup
- 40 g Kokosöl
- 1 gestr. TL Zimt (可选的)
- 1 Msp. Salz
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 2154 kJ / 514 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 23 g
- 膳食纤维
- 7.9 g
替代食谱
显示所有Schokoladen-Quinoa-Porridge
30 分钟
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 分钟
Baked Oats mit Heidelbeeren und Pecannüssen
1小时
Keks-Aufstrich 'Spekulatius Style'
15 min
Mandelporridge
10 min
Overnight Oats mit Feigen
13小时
Schoko-Haselnuss-Porridge
20 分钟
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20 分钟
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30 分钟
Herzhafte Waffel-Sandwiches
35 min
Granola-Porridge mit Nektarinenpüree und Obst
15 min
Baked Oats
45 分钟