难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 400 g butternut squash grasker, afhýtt, skorið í bita (5 cm)
- 3 msk ólífuolía
- 1 ½ msk hunang
- 1 ½ tsk sjávarsalt
- 30 g möndlur, með hýði
- 200 g quinoa
- 400 g vatn
- 2 hnífsoddur svartur pipar
- 50 g ferskt spínat (baby spinach)
- 30 g valhnetuolía
- 15 g sítrónusafi
- 2 vorlaukur, skorið í bita (3 cm)
- 2 stönglar mynta, fersk, aðeins blöð
- 1 granatepli, aðeins fræ
- 营养价值
- 每 1 skammtur
- 热量
- 1489 kJ / 356 kcal
- 蛋白质
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 28.7 g
- 脂肪
- 24 g
替代食谱
显示所有
Fitness-Salat
无评分
Miðjarðarhafs couscous salat
无评分
Laxa- og kínóasalat með grænmeti og fetaosti
50 min
Kínóa tabouli
无评分
Stir-fry gulrætur (400 g)
无评分
Rækju- og kókossúpa
无评分
Rjómalöguð tómatsúpa
25 分钟
Sítrusávaxtasalat með myntuvinaigrette
无评分
Rauðkálssalat með fíkjum og gorgonzola
无评分
Jarðarberjasalat með karamelluseruðu sherry vinaigrette
25 分钟
Hawaii salat með hunangs- og limedressingu
无评分
Brokkolísalat með papriku og furuhnetum
10 分钟