
设备与配件
鳕鱼排配柑橘奶油
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 人份
食材
-
橙 选用有机的,刨出皮屑和挤出汁液1 颗
-
柠檬 选用有机的,刨出皮屑和挤出汁液1 颗
-
水700 克
-
土豆 去皮切块400 克
-
西葫芦 切片(5厘米)400 克
-
鳕鱼排 (每片120-200克)4 片
-
盐 依个人口味调整½ 茶匙
-
黑胡椒粉 依个人口味调整½ 茶匙
-
黄油80 克
-
大茴香籽1 茶匙
-
新鲜欧芹 只取叶子,切碎3 支
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
蛋白质
33 g
热量
1694 kJ /
405 kcal
脂肪
19 g
膳食纤维
2.5 g
碳水化合物
23 g