鳕鱼土豆佐番茄淋酱

鳕鱼土豆佐番茄淋酱

4.0 9 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

6 人份

食材

土豆去皮切块(约3-4厘米)
800 克
橄榄油多备一些涂抹用
30 克
鳕鱼排 (每片约120-200克)
6 片
6 片白鱼排, (任何一种白鱼，每片约120-200克)
盐可依个人口味调整
2 茶匙
洋葱切块
150 克
蒜头
1 粒
胡萝卜切块
100 克
白葡萄酒 (可选的)
50 克
番茄切块
400 克
黑胡椒粉
½ 茶匙
水
100 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

蛋白质 33 g

热量 1269 kJ / 302 kcal

脂肪 7 g

膳食纤维 3.4 g

碳水化合物 25 g

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