难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 130 g de graines d'épeautre, non moulues
- 130 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines de sésame, toutes couleurs
- 40 g de graines de lin
- 40 g de graines de tournesol
- 1 ½ c. à café de sel
- 400 g d'eau
- 50 g d'huile végétale
- 营养价值
- 每 1 morceau/part
- 热量
- 548 kJ / 131 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
替代食谱
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Pralinés à la noix de coco
9小时
Barres aux baies
1小时
Galettes à la semoule sucrée
无评分
Frites torsadées et sauce à l’ail
45 分钟
Frittata de brocoli
1小时 10 分钟
Power Balls au matcha
40 分钟
Bâtonnets de graines croquantes avec bacon et fromage
35 min
Pain complet, pâte à tartiner et boulettes de poulet
无评分
Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets
1小时 10 分钟
Escargots aux graines de pavot
无评分
Œufs colorés en vert
无评分
Œufs colorés en orange
55 分钟