难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 c. à soupe d'origan séché
- 1 c. à café de graines de coriandre
- 2 gousses d'ail
- 100 g d'oignons, coupés en quatre
- 15 g de gingembre, frais
- 1 c. à café de thym, séché
- 150 g de tomates
- ½ c. à café de poudre de paprika
- 1 - 2 piments, frais, selon les goûts
- 30 g d'huile d'olive
- 30 g de sauce de soja
- 15 g de jus de citron
- 400 g d'eau
- 350 g de filets de poitrine de poulet
- 4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
- laitue iceberg, finement émincée, pour la garniture
- 1 mangue, mûre en dés (1 cm)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1697.8 kJ / 405.8 kcal
- 蛋白质
- 26.2 g
- 碳水化合物
- 44.9 g
- 脂肪
- 14.2 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
- 钠
- 825.7 mg
