难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g Äpfel, entkernt, in Stücken (siehe Variation)
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
-
2 - 3
Prisen Kardamom, gemahlen
或 2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz - 1 Prise Salz
- 80 g Hirse
- 500 g Mandeldrink
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 60 g Nüsse und Samen, gemischt, gehackt (siehe Tipp)
- 2 - 3 TL Honig, nach Geschmack
-
300 - 400
g Kompott, z. B. Zwetschkenkompott
或 150 g Beeren, gemischt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1992 kJ / 476 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 21 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 14 g
- 钠
- 314 mg
替代食谱
显示所有
Avocadocreme, marinierte Paradeiser und Ei auf Toast
30 分钟
Mandelporridge
10 min
Overnight Oats mit Feigen
13小时
Babyfreundliche Heidelbeeren-Haferflocken-Riegel
30 分钟
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20 分钟
Schnelles warmes Müsli
10 min
Granola
1小时 40 分钟
Pink Super Smoothie
5 min
Matcha-Beeren-Smoothie
5 min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30 分钟
Schokoporridge
15 min
Frühstückssuppe mit gedämpftem Huhn
30 分钟