难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Salsa
-
100
g ziaren kukurydzy, świeżych (ok. 1 kolba, patrz wskazówka)
或 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy - 130 g jabłek, odmiany Granny Smith, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
-
130
g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
或 130 g brzoskwiń, dojrzałych, pokrojonych na kawałki -
110
g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
或 110 g czerwonej papryki, konserwowej, pokrojonej na kawałki - 110 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 15 - 25 g papryczek chili jalapeño, świeżych, przekrojonych na pół
- 10 - 15 g liści kolendry, świeżych
- 30 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka cukru
- 15 g octu jabłkowego
- 150 g pomidorów, przekrojonych na pół
Tacos
-
700
g krewetek, małych, obranych, świeżych
或 700 g krewetek, małych, obranych, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
2
łyżki mieszanki przypraw Cajun (patrz wskazówka)
或 2 łyżki mieszanki przypraw z chili - 300 g wody
- 2 awokado
- 6 tortilli pszennych
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1679.9 kJ / 401.5 kcal
- 蛋白质
- 22.7 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 15.3 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 膳食纤维
- 8.5 g
- 钠
- 1231.8 mg
替代食谱
显示所有Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 分钟
Łosoś à la Wellington
1小时 20 分钟
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 分钟
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5 min
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40 分钟
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小时 10 分钟
Ryba w stylu Veracruz
45 分钟
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1小时 30 分钟
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 分钟
Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim
1小时 25 分钟
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1小时