
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Salsa
-
100
g ziaren kukurydzy, świeżych (ok. 1 kolba, patrz wskazówka)
或 100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy - 130 g jabłek, odmiany Granny Smith bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
-
130
g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
或 130 g brzoskwiń dojrzałych, pokrojonych na kawałki -
110
g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
或 110 g czerwonej papryki, konserwowej pokrojonej na kawałki - 110 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 15 - 25 g papryczek chili jalapeño, świeżych przekrojonych na pół
- 10 - 15 g liści kolendry, świeżych
- 30 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka cukru
- 15 g octu jabłkowego
- 150 g pomidorów przekrojonych na pół
Tacos
-
700
g krewetek, małych, obranych świeżych
或 700 g krewetek, małych, obranych mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
2
łyżki mieszanki przypraw Cajun (patrz wskazówka)
或 2 łyżki mieszanki przypraw z chili - 300 g wody
- 2 awokado
- 6 tortilli pszennych
- kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 钠
- 1231.8 mg
- 蛋白质
- 22.7 g
- 热量
- 1679.9 kJ / 401.5 kcal
- 脂肪
- 15.3 g
- 膳食纤维
- 8.5 g
- 饱和脂肪
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 46 g